게으름 뱅이들을 위한 다이어트 간편 기록 굿노트 속지 PDF 다운로드

 

 

 

 

 

 

썸네일

 

 

 

굿노트 다이어트 기록 속지 무료 다운로드 받기

---

 

 

반갑습니다. 6월 중반이 다되어가네요! 한국 날씨는 벌써 너무너무 덥죠! 그리고 옷은 점점 살이 보이기 시작하구요.다들 짧은 옷을 입으니 자연스레 다이어드를 생각하시죠? 저도 원피스와 스키니진을 입기위해 다시 다이어트 돌입합니다. ^0^ .

다이어트할때 내가 먹은 음식과 운동 횟수와 그리고 동기부여를 정확하게 기록하고 하는것도 아닌것에 차이가 많이나서 다이어트 속지도 만들어 보았어요. 

 

 

 

---

 

저는 귀차니즘이 심해서 딱딱 필요하고 거추장한 페이지를 제외하고 내 몸사진, 식단, 음료 등 필요한 액기스 정보만 모아서

간단하게 매일매일 작성하기 부담스럽지않게 심플하게 제작해 보았습니다.

 

 

---

 

 

✅ 구성요소

 

총 3페이지를 제공합니다.

 

표지

 

 

하루 기록

 

사진 비교 체크 기록

 

 

 

 

---

 

 

실제 사용 스크린샷 💚

 

 

실제 사용중

 

 

이렇게 표지에는 워너비 연예인사진을 넣어서 다짐을 다져봐요!!

 

하루일지 체크

 

하리일지 체크는 속지를 복사하여 매일매일 작성해보세요 ><

운동량 체크도 내가 할 수 있는 운동량을 정하고 기입하고 했는지 체크하는 형식입니다!

저는 팔뚝살이 고민이라 불타는 팔뚝 홈트를 즐겨 찾고 하고 있어요!

 

눈바디 체크

 

 

사진을 실제로 찍고 올려서 육안으로 나의 몸상태를 체크해보세요!

몸무게보다는 실제 변화가 있는지에 중점을 두라고 하더라구요.

 

---

 

 

🔽 다이어트 기록 굿노트 속지 PDF 다운로드 받기 🔽

 

 

 

6월_다이어트_속지.pdf

0.39MB

 

 

 

 

---

 

너무 오랫만에 포스팅을 하는데요! 7월이 얼마 안남았지만 조금이라도 다이어트와 저의 생활을 기록하기 위해

어렵지 않고 빨리쓰고 편하게 만들어보았습니다! 

다이어트 하는 분들 두고두고 사용하세요!